2024.03.07

「おりがみ×思い出し」のダブル効果で、楽しみながらできる脳の筋トレ！「思い出しおりがみ」が発売開始

子どもから大人まで、多くの人が触れたことがある「おりがみ」。手軽に、場所を選ばずにできるものですが、実は「脳の筋トレ」になるのをご存知でしょうか。

今回は、おりがみの“思い出す効果“に注目した書籍「脳の筋トレ！思い出しおりがみ」をご紹介します。ご自宅で介護されている方や、頭の体操がしたい方はぜひご覧ください。

おりがみで起こる脳の活性化とは

「子どものころの遊びを思い出す」「過去を振り返って語り合う」といった“思い出すこと”は、脳を活性化して認知機能の改善に効果があるといわれています。具体的には記憶の中枢となる「海馬」を刺激して、認知機能低下予防にも重要な記憶の維持や改善につながるのです。

そして、思い出すことに関連して注目されているのが「おりがみ」です。おりがみは、「昔やっていた折り方を思い出す」「指先から脳を刺激する」「まわりの人とのコミュニケーションを図る」など、さまざまな効果があるといわれています。

以下より、おりがみによる脳の活性化状況を確認するために、「fNIRS脳血流量測定装置（※）」を使用し、60代女性の前頭葉の活動状態を調査したデータを紹介します。単調作業、塗り絵作業、おりがみ作業の3つの条件で比較し、画像が赤くなるほど血流が上昇して、脳の働きがより活発化していることをあらわします。

※fNIRS脳血流量測定装置：「近赤外光」と呼ばれる特殊な光を頭部へ照射して、大脳皮質付近の血流活動を推定する装置。

1.単調作業

下記は単調作業のときの様子です。前頭葉は黄色〜緑で血流量は上昇していません。

2.塗り絵作業

全体的に黄色〜赤みが出てきており、前頭葉の血流量が上昇しているのがわかります。

3.おりがみ作業時

おりがみをしているときは赤〜濃赤が大半を占めています。前頭葉の血流量が上昇して、非常に活性化しているのがわかります。

楽しみながら脳活できる『脳の筋トレ！思い出しおりがみ』が発売

このたび、おりがみの効果に注目した「脳の筋トレ！思い出しおりがみ」が株式会社「主婦の友社」から発売されました。本書は、精神科医で杏林大学名誉教授の古賀良彦氏を監修者とした、「脳の筋トレ」をテーマにした書籍です。「ただの折り図が記載された本」ではなく「思い出すこと」「考えること」に注目して、なつかしいおりがみ作品を作成できるよう工夫されています。

たとえば、第1章はヒントをもとに昔ながらの作品を折ることに挑戦する「思い出しトライアル」です。なつかしい作品のヒントを見ながら制作に挑戦して「思い出すこと」で脳の筋トレ効果を高めます。