コグニサイズとは国立長寿医療研究センターが開発した運動と認知課題(計算、しりとりなど)を組み合わせた、認知症予防を目的とした取り組みの総称を表した造語です。
認知機能低下予防と運動との関係を、国立長寿医療研究センターの島田先生がわかりやすく解説。
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1.基礎編 ステップ拍手
2.基礎編 横ステップ引き算
3.基礎編 前後ステップ拍手
4.基礎編 四角ステップ拍手
5.応用編 ステップ引き算
6.応用編 片足ステップ引き算
7.応用編 スクワット拍手